Клиника ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ космСтологии
Π³. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°, Ново-Бадовая, 271
пн-сб 9:00-21:00 вс 9:00-18:00
alt

🍰 Π‘Π°Ρ…Π°Ρ€ ΠΈ старСниС: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠΆΠ° сдаСт Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β€” ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Тёстких ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ

КоТа стала Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅, появились Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ‹, «усталоС» Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ высыпания β€” Π° Π²Π°ΠΌ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ 40? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Π² Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π² солнцС. А Π² сахарС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Β«Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ». Π Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ влияСт Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ сСбС Π±Π΅Π· стрСсса ΠΈ Тёстких ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ.

❗ Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ сахар с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ β€” Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅

КоТа старССт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° возраста. Один ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… скрытых ускоритСлСй старСния β€” это гликация. Π­Ρ‚ΠΎ процСсс, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ сахара (Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹) ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ β€” ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ эластином.

🎯 Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅:

  • КоТа становится ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ
  • ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ‹, Π΄Ρ€ΡΠ±Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • ЗамСдляСтся восстановлСниС
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ сахара ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ инсулина ΠΈ Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π΅Ρ‚Β Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ склонной ΠΊ:

  • высыпаниям
  • ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊΠ°ΠΌ
  • тусклости
  • ΠΊΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ
  • ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ

πŸ‘€ ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сахар влияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ

  • Π£Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊΠΈ ΠΈ «мятая» ΠΊΠΎΠΆΠ°
  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ воспалСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ проходят
  • МСлкиС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΡ‹, особСнно Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°
  • ΠŸΠ»ΠΎΡ‚Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° с сСроватым ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ
  • УсилСниС ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ послС солнца ΠΈΠ»ΠΈ воспалСний
  • ПоявлСниС «пятСн усталости» ΠΈΠ»ΠΈ сосудистой сСтки

🚫 Π“Π΄Π΅ сахар прячСтся (ΠΈ Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅)

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” сахар ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²:

  • ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°Ρ… ΠΈ «фитнСс» Π±Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ°Ρ…
  • Ρ…Π»Π΅Π±Π΅, соусах, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…
  • Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… смузи

Π”Π°ΠΆΠ΅ 2–3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ сахара Π² Π΄Π΅Π½ΡŒΒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ хроничСскоС воспалСниС в ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ β€” ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

🧘 Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? НС ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

Π’ Indelica ΠΌΡ‹ придСрТиваСмся ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°Β ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°: Π±Π΅Π· крайностСй, Π½ΠΎ с Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ процСссов Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. ΠœΡ‹ Π½Π΅ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ «всё Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΒ». ΠœΡ‹ Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹:

  • ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ воспалСниС
  • ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρƒ
  • ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„Π»ΠΎΡ€Ρƒ
  • Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

πŸ”‘ 5 простых шагов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄ сахара

  1. Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ

β†’ Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ скачки сахара Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня
ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: яйца, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, Ρ€Ρ‹Π±Π°, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, Π½ΡƒΡ‚, лосось

  1. ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ‰Π°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня

β†’ ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ, Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π³Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ

  1. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ

β†’ ЗамСдляСт усвоСниС сахара, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚Ρƒ
ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹: капуста, ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, Ρ‡ΠΈΠ°, яблоки, зСлСнь

  1. ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ сахар Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня

β†’ Π£Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ инсулин Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ β€” ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² Β«ΡΠ°Ρ…Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡƒΡΠ΅Π»ΡŒΒ»
Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сладкого Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ дня, послС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ

  1. ΠΠ°Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅ сон ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹

β†’ НСдосып = ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» = большС тяги ΠΊ сладкому ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊΠΎΠ²

πŸ’† Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅

πŸ§ͺ Π’ Indelica ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π³Π°Π΄Π°Π΅ΠΌ, а тСстируСм:

  • Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΈ инсулина
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ
  • ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°
  • ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ воспалСния
  • Антиоксидантный статус ΠΊΠΎΠΆΠΈ

πŸ”¬ На основС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ:

  • Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π΅Π²Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ
  • anti-age ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹: ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ, остСопатия
  • ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния: ΠΏΠ»Π°Π½ питания Π±Π΅Π· Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°

βœ… Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄: сахар β€” Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Π³, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ дСсСртов β€” Π½Π΅ СдинствСнный ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ красивой ΠΊΠΎΠΆΠ΅.

ΠšΡƒΠ΄Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅:Β Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ баланс, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, качСство сна ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚Ρ‹.

А Ссли ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ β€” это сигнал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стоит Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅, Π° Π½Π΅ просто ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ.

alt
ΠœΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ cookies для быстрой ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ сайта. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сайтом, Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ условия ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ